Želim ti veliku dobrodošlicu u naš malen, ali powerful Re-building svijet.

U ovoj objavici proći ćemo nekoliko bitnih aspekata koje trebaš znati, a vezane su uz pravila korištenja ovog membershipa, sustave u njemu i samo snalaženje uz sve prednosti koje nudi.

Prije nego što kreneš bitno je proučiti svaku kategoriju koju imamo: tvoj profil, edukacije, besplatne materijale, shop, treninge, recepte i check in (koji radis svakih 14 dana kako bi te popratili).

Unutar sustava treninge možeš kao i jelovnike za određene kalorijske unose preuzeti i koristiti radi boljeg snalaženja “kako sebi kreirati trening i prehranu” jer to je i cilj da naučiš nakon korištenja ovog sustava punih mjesec dana.

Prije kretanja sa odabirima svojih obroka trebaju nam “smjernice za tebe i tvoje potrebe”, tj. trebaju nam omjeri makrosa i kalorija, a njih možeš izračunati uz KALKULATOR na dijelu “Moj profil”.

Kada to učiniš - krećeš s biranjem obroka iz sustava i ispunjenjem tih normi za svoje dane. Izaberi bilo koje obroke koje će ispuniti npr. normu od 120g proteina, 140g ugh i 70g masti.

Recepti su kao “dijelovi puzzle” koje možeš spajati dok ne dobiješ “tu širu sliku”. Samo pazi da ispuniš izračunatu normu.

Nakon toga krećeš sa edukacijom i objavama. Ideš modul po modul od ukupna 2 (ili 3, ali trećem kao i animal based/probavnim receptima dobivaš pristup tek kada se prijaviš na coaching kod nas. 3. modul se odnosi na zdravlje crijeva, hormone i tu je potrebno uz sebe imati nekoga tko će ti na putu pomoći i tko će te educirati ili… Uvijek možeš uzeti i naš Masterclass koji će ti samostalno u tome pomoći).

Ti biraš! 

No, bitno je ići redom: objavu po objavu / video po video jer ti se sljedeći otključa u modulu tek kada si završio/la prethodni.

Svoj napredak možeš vezano uz treninge i kilograme pratiti na stranici Moj profil, a osvrt na svoj napredak dobivaš uz Zoom pozive koje imamo svakih 10 dana gdje se održava predavanje unutar kojega prolazimo teme, upite, nejasnoće i pitanja iz Facebook grupe gdje je glavna komunikacija.Bitna pravila unutar ove zajednice su:

1. Biti ažuran/na u grupi svaki tjedan i slati svoje obroke

2. Odrađivati check inove svakih 14 dana

3. Prisustvovati zoom pozivima radi dodatne edukacije

4. Dati si vremena i imati strpljenje

5. Ne vrijeđati ili dijeliti bilo kakvu negativu unutar grupe na Facebooku

6. Ne dijeliti recepte koji su samo tebi dostupni iz modula 3 jer to nije fer prema onima koji za isti nisu dodatno platili

7. Proučiti sve suplemente i opcije iz kategorije Shop i naručiti one suplemente, dodatke i namirnice koje su preporuka na listama

   
   

   Nadam se da ćeš uživati u ovom sustavu i svakako se vidimo na tvom prvom, zoom pozivu 🫶💪