15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Jaja smiksajte s eritritom. Kada se smjesa zapjeni, dodate med i miksajte još nekoliko minuta. Pomiješajte suhe sastojke (brašno, sol, prašak za pecivo) u jednoj posudi, a mokre sastojke (jogurt 1 maslinovo ulje) u drugoj. Naizmjenično dodajte suhe i mokre sastojke u smjesu jaja i zasladivača dok ne dobijete smjesu koja je spremna za pečenje vafla. Vafle pecite u pekaču za vafle.
2 jaja, 30 g eritrita, 30 g meda, 250 g integralnog pirovog brašna, Prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, 80 ml maslinovog ulja, 300 ml jogurta
SASTOJCI
492 kcal
Vafli
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
49g
25g
15g
proteini
15 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Jaja smiksajte s eritritom. Kada se smjesa zapjeni, dodate med i miksajte još nekoliko minuta. Pomiješajte suhe sastojke (brašno, sol, prašak za pecivo) u jednoj posudi, a mokre sastojke (jogurt 1 maslinovo ulje) u drugoj. Naizmjenično dodajte suhe i mokre sastojke u smjesu jaja i zasladivača dok ne dobijete smjesu koja je spremna za pečenje vafla. Vafle pecite u pekaču za vafle.
2 jaja, 30 g eritrita, 30 g meda, 250 g integralnog pirovog brašna, Prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, 80 ml maslinovog ulja, 300 ml jogurta
SASTOJCI
492 kcal
Vafli
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
49g
25g
15g
proteini
15 min
1 serviranje
Jaja smiksajte s eritritom. Kada se smjesa zapjeni, dodate med i miksajte još nekoliko minuta. Pomiješajte suhe sastojke (brašno, sol, prašak za pecivo) u jednoj posudi, a mokre sastojke (jogurt 1 maslinovo ulje) u drugoj. Naizmjenično dodajte suhe i mokre sastojke u smjesu jaja i zasladivača dok ne dobijete smjesu koja je spremna za pečenje vafla. Vafle pecite u pekaču za vafle.
PRIPREMA
proteini
15g
25g
49g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Vafli
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
2 jaja, 30 g eritrita, 30 g meda, 250 g integralnog pirovog brašna, Prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, 80 ml maslinovog ulja, 300 ml jogurta
492 kcal
Jaja smiksajte s eritritom. Kada se smjesa zapjeni, dodate med i miksajte još nekoliko minuta. Pomiješajte suhe sastojke (brašno, sol, prašak za pecivo) u jednoj posudi, a mokre sastojke (jogurt 1 maslinovo ulje) u drugoj. Naizmjenično dodajte suhe i mokre sastojke u smjesu jaja i zasladivača dok ne dobijete smjesu koja je spremna za pečenje vafla. Vafle pecite u pekaču za vafle.
PRIPREMA
proteini
15g
25g
49g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Vafli
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
2 jaja, 30 g eritrita, 30 g meda, 250 g integralnog pirovog brašna, Prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, 80 ml maslinovog ulja, 300 ml jogurta
492 kcal
Jaja smiksajte s eritritom. Kada se smjesa zapjeni, dodate med i miksajte još nekoliko minuta. Pomiješajte suhe sastojke (brašno, sol, prašak za pecivo) u jednoj posudi, a mokre sastojke (jogurt 1 maslinovo ulje) u drugoj. Naizmjenično dodajte suhe i mokre sastojke u smjesu jaja i zasladivača dok ne dobijete smjesu koja je spremna za pečenje vafla. Vafle pecite u pekaču za vafle.
PRIPREMA
proteini
15g
25g
49g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Vafli
1 serviranje
15 min
SASTOJCI
2 jaja, 30 g eritrita, 30 g meda, 250 g integralnog pirovog brašna, Prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, 80 ml maslinovog ulja, 300 ml jogurta
492 kcal