15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Spojite špinat, jaje, začine i sirni namaz u posudi. Pecite sve na ulju kao palačinku u tavi preko koje ćete samo dodati tortilju preko. Preklopite tortilju kada se jaja sjedine s istom na pola i poslužite.
2 cijela jaja 100g špinata 1 tortilja od 60g sol, biber 1 žličica ulja (5 ml) 30g philadelphia sirnog namaza bez laktoze/light
SASTOJCI
437 kcal
Tortilja s jajima i špinatom
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
28g
25g
25g
proteini
10 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Spojite špinat, jaje, začine i sirni namaz u posudi. Pecite sve na ulju kao palačinku u tavi preko koje ćete samo dodati tortilju preko. Preklopite tortilju kada se jaja sjedine s istom na pola i poslužite.
2 cijela jaja 100g špinata 1 tortilja od 60g sol, biber 1 žličica ulja (5 ml) 30g philadelphia sirnog namaza bez laktoze/light
SASTOJCI
437 kcal
Tortilja s jajima i špinatom
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
28g
25g
25g
proteini
10 min
1 serviranje
Spojite špinat, jaje, začine i sirni namaz u posudi. Pecite sve na ulju kao palačinku u tavi preko koje ćete samo dodati tortilju preko. Preklopite tortilju kada se jaja sjedine s istom na pola i poslužite.
PRIPREMA
proteini
25g
25g
28g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Tortilja s jajima i špinatom
10 min
1 serviranje
SASTOJCI
2 cijela jaja 100g špinata 1 tortilja od 60g sol, biber 1 žličica ulja (5 ml) 30g philadelphia sirnog namaza bez laktoze/light
437 kcal
Spojite špinat, jaje, začine i sirni namaz u posudi. Pecite sve na ulju kao palačinku u tavi preko koje ćete samo dodati tortilju preko. Preklopite tortilju kada se jaja sjedine s istom na pola i poslužite.
PRIPREMA
proteini
25g
25g
28g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Tortilja s jajima i špinatom
10 min
1 serviranje
SASTOJCI
2 cijela jaja 100g špinata 1 tortilja od 60g sol, biber 1 žličica ulja (5 ml) 30g philadelphia sirnog namaza bez laktoze/light
437 kcal
Spojite špinat, jaje, začine i sirni namaz u posudi. Pecite sve na ulju kao palačinku u tavi preko koje ćete samo dodati tortilju preko. Preklopite tortilju kada se jaja sjedine s istom na pola i poslužite.
PRIPREMA
proteini
25g
25g
28g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Tortilja s jajima i špinatom
1 serviranje
10 min
SASTOJCI
2 cijela jaja 100g špinata 1 tortilja od 60g sol, biber 1 žličica ulja (5 ml) 30g philadelphia sirnog namaza bez laktoze/light
437 kcal