15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Zagrijati ulje i na srednje jakoj vatri popržiti tofu, pržiti ga do blago smeđe boje, dodati povrće i začine da se sve poveže, servirati uz kuhanu rižu.
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
SASTOJCI
530 kcal
Slatko slani tofu s rižom
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
75g
17g
15g
proteini
15 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Zagrijati ulje i na srednje jakoj vatri popržiti tofu, pržiti ga do blago smeđe boje, dodati povrće i začine da se sve poveže, servirati uz kuhanu rižu.
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
SASTOJCI
530 kcal
Slatko slani tofu s rižom
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
75g
17g
15g
proteini
15 min
1 serviranje
proteini
15g
17g
75g
ugljikohidrati
masti
MAKRONUTRIJENTI
Slatko slani tofu s rižom
530 kcal
SASTOJCI
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
PRIPREMA
15 min
1 serviranje
Zagrijati ulje i na srednje jakoj vatri popržiti tofu, pržiti ga do blago smeđe boje, dodati povrće i začine da se sve poveže, servirati uz kuhanu rižu.
PRIPREMA
proteini
15g
17g
75g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatko slani tofu s rižom
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
530 kcal
Zagrijati ulje i na srednje jakoj vatri popržiti tofu, pržiti ga do blago smeđe boje, dodati povrće i začine da se sve poveže, servirati uz kuhanu rižu.
PRIPREMA
proteini
15g
17g
75g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatko slani tofu s rižom
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
530 kcal
Zagrijati ulje i na srednje jakoj vatri popržiti tofu, pržiti ga do blago smeđe boje, dodati povrće i začine da se sve poveže, servirati uz kuhanu rižu.
PRIPREMA
proteini
15g
17g
75g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatko slani tofu s rižom
1 serviranje
15 min
SASTOJCI
1 žlica maslinovog ulja • 75g tofua narezanog na manje komade • Manji luk narezan na kolutiće • 1 manja crvena paprika narezana na trakice • 80g rezanog ananasa • Žlica soja sosa • Sezam za posipati • Sol papar po želji • Žličica kečapa • 150g riže
530 kcal