15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.
35g zobenog brašna
100 ml bjelanjaka
15g whey proteina
15g anamarija kakaa (preljev napraviti)
malo sladila
100g malina ili borovnica
SASTOJCI
327 kcal


Proteinske palačinkice
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
27g
11g
27g
proteini
15 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.
35g zobenog brašna
100 ml bjelanjaka
15g whey proteina
15g anamarija kakaa (preljev napraviti)
malo sladila
100g malina ili borovnica
SASTOJCI
327 kcal


Proteinske palačinkice
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
27g
11g
27g
proteini
15 min
1 serviranje
Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.
PRIPREMA
proteini
27g
11g
27g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Proteinske palačinkice
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
35g zobenog brašna
100 ml bjelanjaka
15g whey proteina
15g anamarija kakaa (preljev napraviti)
malo sladila
100g malina ili borovnica
327 kcal


Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.
PRIPREMA
proteini
27g
11g
27g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Proteinske palačinkice
15 min
1 serviranje
SASTOJCI
35g zobenog brašna
100 ml bjelanjaka
15g whey proteina
15g anamarija kakaa (preljev napraviti)
malo sladila
100g malina ili borovnica
327 kcal


Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.
PRIPREMA
proteini
27g
11g
27g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Proteinske palačinkice
1 serviranje
15 min
SASTOJCI
35g zobenog brašna
100 ml bjelanjaka
15g whey proteina
15g anamarija kakaa (preljev napraviti)
malo sladila
100g malina ili borovnica
327 kcal
