15 min

1 serviranje

PRIPREMA

Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

SASTOJCI

327 kcal

Proteinske palačinkice

MAKRONUTRIJENTI

masti

ugljikohidrati

27g

11g

27g

proteini

15 min

1 serviranje

Recepti

Recepti

15 min

1 serviranje

PRIPREMA

Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

SASTOJCI

327 kcal

Proteinske palačinkice

MAKRONUTRIJENTI

masti

ugljikohidrati

27g

11g

27g

proteini

15 min

1 serviranje

proteini

27g

11g

27g

ugljikohidrati

masti

MAKRONUTRIJENTI

Proteinske palačinkice

327 kcal

SASTOJCI

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

PRIPREMA

15 min

1 serviranje

Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.

PRIPREMA

proteini

27g

11g

27g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Proteinske palačinkice

15 min

1 serviranje

SASTOJCI

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

327 kcal

Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.

PRIPREMA

proteini

27g

11g

27g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Proteinske palačinkice

15 min

1 serviranje

SASTOJCI

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

327 kcal

Bjelanjci se istuku u snijeg, a sa strane se whey i zob pomiješaju s 50 ml vode pa se obje smjese ujedine tako da se bjelanjci postepeno dodaju u drugu smjesu. Palačinka se peče u non-stick tavi na laganoj vatri s 5-10 minuta, Preljev: - kakao spojite sa sladilom i 2 žlice tople vode.

PRIPREMA

proteini

27g

11g

27g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Proteinske palačinkice

1 serviranje

15 min

SASTOJCI

  • 35g zobenog brašna

  • 100 ml bjelanjaka

  • 15g whey proteina

  • 15g anamarija kakaa (preljev napraviti)

  • malo sladila

  • 100g malina ili borovnica

327 kcal