15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Piletinu začinite (sol, biber, češnjak), stavite u manji kalup / posudu koja može ići u pećnicu na papir za pečenje i prelijte uljem. Narežite jabuke i dodajte ih u posudu uz malo vode. Prekrijte sve alufolijom i stavite batkove peći na 200 stupnjeva 30 minuta. Nakon toga, maknite foliju i pecite dodatnih 15 minuta. Rižu skuhajte u običnoj vodi prema uputama na pakiranju, a povrće naribajte i umijesite u zdjelu u salatu. Dodajte preko malo jabučnog octa pomiješanog s prstohvatom soli i malo tekućeg sladila. Podijelite na dvije porcije i poslužite.
100g riže prije kuhanja, 400g pilećih batkova s kožicom, 100g tikvica, 10 ml ulja, 100g kupusa, 100g rajčice, začini po želji, 200g jabuka, malo tekućeg sladila
SASTOJCI
710 kcal
Pileći batak sa salatom i jabukama
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
59g
26g
60g
proteini
40 min
2 serviranja
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Piletinu začinite (sol, biber, češnjak), stavite u manji kalup / posudu koja može ići u pećnicu na papir za pečenje i prelijte uljem. Narežite jabuke i dodajte ih u posudu uz malo vode. Prekrijte sve alufolijom i stavite batkove peći na 200 stupnjeva 30 minuta. Nakon toga, maknite foliju i pecite dodatnih 15 minuta. Rižu skuhajte u običnoj vodi prema uputama na pakiranju, a povrće naribajte i umijesite u zdjelu u salatu. Dodajte preko malo jabučnog octa pomiješanog s prstohvatom soli i malo tekućeg sladila. Podijelite na dvije porcije i poslužite.
100g riže prije kuhanja, 400g pilećih batkova s kožicom, 100g tikvica, 10 ml ulja, 100g kupusa, 100g rajčice, začini po želji, 200g jabuka, malo tekućeg sladila
SASTOJCI
710 kcal
Pileći batak sa salatom i jabukama
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
59g
26g
60g
proteini
40 min
2 serviranja
Piletinu začinite (sol, biber, češnjak), stavite u manji kalup / posudu koja može ići u pećnicu na papir za pečenje i prelijte uljem. Narežite jabuke i dodajte ih u posudu uz malo vode. Prekrijte sve alufolijom i stavite batkove peći na 200 stupnjeva 30 minuta. Nakon toga, maknite foliju i pecite dodatnih 15 minuta. Rižu skuhajte u običnoj vodi prema uputama na pakiranju, a povrće naribajte i umijesite u zdjelu u salatu. Dodajte preko malo jabučnog octa pomiješanog s prstohvatom soli i malo tekućeg sladila. Podijelite na dvije porcije i poslužite.
PRIPREMA
proteini
60g
26g
59g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Pileći batak sa salatom i jabukama
40 min
2 serviranja
SASTOJCI
100g riže prije kuhanja, 400g pilećih batkova s kožicom, 100g tikvica, 10 ml ulja, 100g kupusa, 100g rajčice, začini po želji, 200g jabuka, malo tekućeg sladila
710 kcal
Piletinu začinite (sol, biber, češnjak), stavite u manji kalup / posudu koja može ići u pećnicu na papir za pečenje i prelijte uljem. Narežite jabuke i dodajte ih u posudu uz malo vode. Prekrijte sve alufolijom i stavite batkove peći na 200 stupnjeva 30 minuta. Nakon toga, maknite foliju i pecite dodatnih 15 minuta. Rižu skuhajte u običnoj vodi prema uputama na pakiranju, a povrće naribajte i umijesite u zdjelu u salatu. Dodajte preko malo jabučnog octa pomiješanog s prstohvatom soli i malo tekućeg sladila. Podijelite na dvije porcije i poslužite.
PRIPREMA
proteini
60g
26g
59g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Pileći batak sa salatom i jabukama
40 min
2 serviranja
SASTOJCI
100g riže prije kuhanja, 400g pilećih batkova s kožicom, 100g tikvica, 10 ml ulja, 100g kupusa, 100g rajčice, začini po želji, 200g jabuka, malo tekućeg sladila
710 kcal
Piletinu začinite (sol, biber, češnjak), stavite u manji kalup / posudu koja može ići u pećnicu na papir za pečenje i prelijte uljem. Narežite jabuke i dodajte ih u posudu uz malo vode. Prekrijte sve alufolijom i stavite batkove peći na 200 stupnjeva 30 minuta. Nakon toga, maknite foliju i pecite dodatnih 15 minuta. Rižu skuhajte u običnoj vodi prema uputama na pakiranju, a povrće naribajte i umijesite u zdjelu u salatu. Dodajte preko malo jabučnog octa pomiješanog s prstohvatom soli i malo tekućeg sladila. Podijelite na dvije porcije i poslužite.
PRIPREMA
proteini
60g
26g
59g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Pileći batak sa salatom i jabukama
2 serviranja
40 min
SASTOJCI
100g riže prije kuhanja, 400g pilećih batkova s kožicom, 100g tikvica, 10 ml ulja, 100g kupusa, 100g rajčice, začini po želji, 200g jabuka, malo tekućeg sladila
710 kcal