15 min

1 serviranje

PRIPREMA

Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


SASTOJCI

422 kcal

Fit pomfrit - animal based

MAKRONUTRIJENTI

masti

ugljikohidrati

12g

22g

44g

proteini

45 min

1 serviranje

Recepti

Recepti

15 min

1 serviranje

PRIPREMA

Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


SASTOJCI

422 kcal

Fit pomfrit - animal based

MAKRONUTRIJENTI

masti

ugljikohidrati

12g

22g

44g

proteini

45 min

1 serviranje

proteini

44g

22g

12g

ugljikohidrati

masti

MAKRONUTRIJENTI

Fit pomfrit - animal based

422 kcal

SASTOJCI

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


PRIPREMA

45 min

1 serviranje

Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.

PRIPREMA

proteini

44g

22g

12g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Fit pomfrit - animal based

45 min

1 serviranje

SASTOJCI

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


422 kcal

Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.

PRIPREMA

proteini

44g

22g

12g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Fit pomfrit - animal based

45 min

1 serviranje

SASTOJCI

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


422 kcal

Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.

PRIPREMA

proteini

44g

22g

12g

ugljikohidrati

masti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Fit pomfrit - animal based

1 serviranje

45 min

SASTOJCI

Za pomfrit od tikvica:

3 srednje velike tikvice (300g)

2 bjelanjka

50g parmezana

40g pork pankoa s popisa za kupovinu


422 kcal