15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.
Za pomfrit od tikvica:
3 srednje velike tikvice (300g)
2 bjelanjka
50g parmezana
40g pork pankoa s popisa za kupovinu
SASTOJCI
422 kcal


Fit pomfrit - animal based
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
12g
22g
44g
proteini
45 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.
Za pomfrit od tikvica:
3 srednje velike tikvice (300g)
2 bjelanjka
50g parmezana
40g pork pankoa s popisa za kupovinu
SASTOJCI
422 kcal


Fit pomfrit - animal based
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
12g
22g
44g
proteini
45 min
1 serviranje
Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.
PRIPREMA
proteini
44g
22g
12g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Fit pomfrit - animal based
45 min
1 serviranje
SASTOJCI
Za pomfrit od tikvica:
3 srednje velike tikvice (300g)
2 bjelanjka
50g parmezana
40g pork pankoa s popisa za kupovinu
422 kcal


Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.
PRIPREMA
proteini
44g
22g
12g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Fit pomfrit - animal based
45 min
1 serviranje
SASTOJCI
Za pomfrit od tikvica:
3 srednje velike tikvice (300g)
2 bjelanjka
50g parmezana
40g pork pankoa s popisa za kupovinu
422 kcal


Za pomfrit od tikvica: Narežite svoje tikvice na tanke trakice poput prženja. Ostavite trakice tikvica da se osuše na zraku 15 minuta ili ih nježno potapkajte papirnatim ručnicima kako biste oslobodili višak vlage. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i obložite lim za pečenje papirom za pečenje. U plitkoj zdjeli pomiješajte bjelanjke i sol te začine po želji. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte parmezan sa začinima po želji i mrvicama pankoa. Umočite trakice tikvica u snijeg od bjelanjaka pa ih umočite u parmezan smjesu. Posložite ih u lim za pečenje u jednom sloju i pecite oko 30 minuta, preokrenuvši ih do pola.
PRIPREMA
proteini
44g
22g
12g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Fit pomfrit - animal based
1 serviranje
45 min
SASTOJCI
Za pomfrit od tikvica:
3 srednje velike tikvice (300g)
2 bjelanjka
50g parmezana
40g pork pankoa s popisa za kupovinu
422 kcal
