15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Pomiješajte sir s hrenom. Mrkvu oguliti i narezati na dugačke i tanke komade. Tortilju premažite sirom, rasporedite salamu, rikolu, mrkvu i krastavac. Pospite koprom i zarolajte.
1 tortilja (40g) 30g sirnog light namaza, 1 puna žličica hrena iz staklenke, 40g pileće salame pola mrkve (50g) šaka rikule, 40g krastavca, nekoliko grančica kopra
SASTOJCI
262 kcal
Brzinske fitness tortilje
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
26g
10g
17g
proteini
10 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Pomiješajte sir s hrenom. Mrkvu oguliti i narezati na dugačke i tanke komade. Tortilju premažite sirom, rasporedite salamu, rikolu, mrkvu i krastavac. Pospite koprom i zarolajte.
1 tortilja (40g) 30g sirnog light namaza, 1 puna žličica hrena iz staklenke, 40g pileće salame pola mrkve (50g) šaka rikule, 40g krastavca, nekoliko grančica kopra
SASTOJCI
262 kcal
Brzinske fitness tortilje
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
26g
10g
17g
proteini
10 min
1 serviranje
Pomiješajte sir s hrenom. Mrkvu oguliti i narezati na dugačke i tanke komade. Tortilju premažite sirom, rasporedite salamu, rikolu, mrkvu i krastavac. Pospite koprom i zarolajte.
PRIPREMA
proteini
17g
10g
26g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Brzinske fitness tortilje
10 min
1 serviranje
SASTOJCI
1 tortilja (40g) 30g sirnog light namaza, 1 puna žličica hrena iz staklenke, 40g pileće salame pola mrkve (50g) šaka rikule, 40g krastavca, nekoliko grančica kopra
262 kcal
Pomiješajte sir s hrenom. Mrkvu oguliti i narezati na dugačke i tanke komade. Tortilju premažite sirom, rasporedite salamu, rikolu, mrkvu i krastavac. Pospite koprom i zarolajte.
PRIPREMA
proteini
17g
10g
26g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Brzinske fitness tortilje
10 min
1 serviranje
SASTOJCI
1 tortilja (40g) 30g sirnog light namaza, 1 puna žličica hrena iz staklenke, 40g pileće salame pola mrkve (50g) šaka rikule, 40g krastavca, nekoliko grančica kopra
262 kcal
Pomiješajte sir s hrenom. Mrkvu oguliti i narezati na dugačke i tanke komade. Tortilju premažite sirom, rasporedite salamu, rikolu, mrkvu i krastavac. Pospite koprom i zarolajte.
PRIPREMA
proteini
17g
10g
26g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Brzinske fitness tortilje
1 serviranje
10 min
SASTOJCI
1 tortilja (40g) 30g sirnog light namaza, 1 puna žličica hrena iz staklenke, 40g pileće salame pola mrkve (50g) šaka rikule, 40g krastavca, nekoliko grančica kopra
262 kcal