15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Bananu sameljete s maslacem i vodom. Sve dobro ujedinite i neka voda bude topla jer će se maslac početi zgušnjavati pa će trebati dodati vode i malo soli kako bi se postigla krem tekstura. Taj namaz premažete preko tosta i to je to.
15g maslaca od kikirikija ili badema, 50g samljevene banane + malo vode za taj namaz kako biste sve ujedinili, 40g trešanja ili malina ili jagoda ili borovnica, 2 integralna tosta po izboru (50g)
SASTOJCI
306 kcal
Slatki tost
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
45g
10g
9g
proteini
15 min
2 serviranja
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Bananu sameljete s maslacem i vodom. Sve dobro ujedinite i neka voda bude topla jer će se maslac početi zgušnjavati pa će trebati dodati vode i malo soli kako bi se postigla krem tekstura. Taj namaz premažete preko tosta i to je to.
15g maslaca od kikirikija ili badema, 50g samljevene banane + malo vode za taj namaz kako biste sve ujedinili, 40g trešanja ili malina ili jagoda ili borovnica, 2 integralna tosta po izboru (50g)
SASTOJCI
306 kcal
Slatki tost
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
45g
10g
9g
proteini
15 min
2 serviranja
Bananu sameljete s maslacem i vodom. Sve dobro ujedinite i neka voda bude topla jer će se maslac početi zgušnjavati pa će trebati dodati vode i malo soli kako bi se postigla krem tekstura. Taj namaz premažete preko tosta i to je to.
PRIPREMA
proteini
9g
10g
45g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatki tost
15 min
2 serviranja
SASTOJCI
15g maslaca od kikirikija ili badema, 50g samljevene banane + malo vode za taj namaz kako biste sve ujedinili, 40g trešanja ili malina ili jagoda ili borovnica, 2 integralna tosta po izboru (50g)
306 kcal
Bananu sameljete s maslacem i vodom. Sve dobro ujedinite i neka voda bude topla jer će se maslac početi zgušnjavati pa će trebati dodati vode i malo soli kako bi se postigla krem tekstura. Taj namaz premažete preko tosta i to je to.
PRIPREMA
proteini
9g
10g
45g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatki tost
15 min
2 serviranja
SASTOJCI
15g maslaca od kikirikija ili badema, 50g samljevene banane + malo vode za taj namaz kako biste sve ujedinili, 40g trešanja ili malina ili jagoda ili borovnica, 2 integralna tosta po izboru (50g)
306 kcal
Bananu sameljete s maslacem i vodom. Sve dobro ujedinite i neka voda bude topla jer će se maslac početi zgušnjavati pa će trebati dodati vode i malo soli kako bi se postigla krem tekstura. Taj namaz premažete preko tosta i to je to.
PRIPREMA
proteini
9g
10g
45g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Slatki tost
2 serviranja
15 min
SASTOJCI
15g maslaca od kikirikija ili badema, 50g samljevene banane + malo vode za taj namaz kako biste sve ujedinili, 40g trešanja ili malina ili jagoda ili borovnica, 2 integralna tosta po izboru (50g)
306 kcal