15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Krumpir skuhate u vodi 10ak minuta te ga nakon toga izvadite iz lonca i ocijedite. Stavite ga na papri za pečenje, posprejate s malo ulja u spreju i stavite peći u pećnicu na 15 minuta i 220 stupnjeva. Tofu/ piletinu zapečete sa začinima po želji u tavi 15ak minuta dok ne dobije zlatnu boju i na kraju sve sastojke samo dodate u zasebnu zdjelu i spojite. Na avokado možete staviti malo soli i limunovog soka radi boljeg okusa.
zelena salata, 150g špinata, 80g avokada, 200g krumpira, 200g tofua ili piletine, sol, luk, začin, preljev: balsamico i limun
SASTOJCI
522 kcal
Hladna salata
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
48g
24g
36g
proteini
40 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Krumpir skuhate u vodi 10ak minuta te ga nakon toga izvadite iz lonca i ocijedite. Stavite ga na papri za pečenje, posprejate s malo ulja u spreju i stavite peći u pećnicu na 15 minuta i 220 stupnjeva. Tofu/ piletinu zapečete sa začinima po želji u tavi 15ak minuta dok ne dobije zlatnu boju i na kraju sve sastojke samo dodate u zasebnu zdjelu i spojite. Na avokado možete staviti malo soli i limunovog soka radi boljeg okusa.
zelena salata, 150g špinata, 80g avokada, 200g krumpira, 200g tofua ili piletine, sol, luk, začin, preljev: balsamico i limun
SASTOJCI
522 kcal
Hladna salata
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
48g
24g
36g
proteini
40 min
1 serviranje
Krumpir skuhate u vodi 10ak minuta te ga nakon toga izvadite iz lonca i ocijedite. Stavite ga na papri za pečenje, posprejate s malo ulja u spreju i stavite peći u pećnicu na 15 minuta i 220 stupnjeva. Tofu/ piletinu zapečete sa začinima po želji u tavi 15ak minuta dok ne dobije zlatnu boju i na kraju sve sastojke samo dodate u zasebnu zdjelu i spojite. Na avokado možete staviti malo soli i limunovog soka radi boljeg okusa.
PRIPREMA
proteini
36g
24g
48g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Hladna salata
40 min
1 serviranje
SASTOJCI
zelena salata, 150g špinata, 80g avokada, 200g krumpira, 200g tofua ili piletine, sol, luk, začin, preljev: balsamico i limun
522 kcal
Krumpir skuhate u vodi 10ak minuta te ga nakon toga izvadite iz lonca i ocijedite. Stavite ga na papri za pečenje, posprejate s malo ulja u spreju i stavite peći u pećnicu na 15 minuta i 220 stupnjeva. Tofu/ piletinu zapečete sa začinima po želji u tavi 15ak minuta dok ne dobije zlatnu boju i na kraju sve sastojke samo dodate u zasebnu zdjelu i spojite. Na avokado možete staviti malo soli i limunovog soka radi boljeg okusa.
PRIPREMA
proteini
36g
24g
48g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Hladna salata
40 min
1 serviranje
SASTOJCI
zelena salata, 150g špinata, 80g avokada, 200g krumpira, 200g tofua ili piletine, sol, luk, začin, preljev: balsamico i limun
522 kcal
Krumpir skuhate u vodi 10ak minuta te ga nakon toga izvadite iz lonca i ocijedite. Stavite ga na papri za pečenje, posprejate s malo ulja u spreju i stavite peći u pećnicu na 15 minuta i 220 stupnjeva. Tofu/ piletinu zapečete sa začinima po želji u tavi 15ak minuta dok ne dobije zlatnu boju i na kraju sve sastojke samo dodate u zasebnu zdjelu i spojite. Na avokado možete staviti malo soli i limunovog soka radi boljeg okusa.
PRIPREMA
proteini
36g
24g
48g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Hladna salata
1 serviranje
40 min
SASTOJCI
zelena salata, 150g špinata, 80g avokada, 200g krumpira, 200g tofua ili piletine, sol, luk, začin, preljev: balsamico i limun
522 kcal