15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Griz skuhate s 10 ml tekućeg sladila ili kapima s okusom vanilije i 300 ml vode. Zatim ga tako gustog stavite u blender s bjelanjcima i whey proteinom te sve premjestite u manji, kockasti kalup te stavite u pećnicu na 10 minuta i 180 stupnjeva. Kada je biskvit gotov, ostavite ga da se ohladi, a puding skuhate u 200 ml mlijeka i 100 ml vode uz 10 ml tekućeg sladila. Kada je puding gotov, narežite bananu i stavite ju na biskvit, prelijte sve pudingom i ostavite da se hladi 2h. Maline su dodatna opcija za preko kolača.
120g griza ili rižinog griza 300 ml vode 1 prašak za puding okus čokolada 200 ml bademovog mlijeka 20g whey proteina okus vanilija 60 ml tekućih bjelanjaka 170g banane
SASTOJCI
360 kcal
Griz, monte kocke s malinama
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
19g
0g
3,5g
proteini
20 min
8 komada
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Griz skuhate s 10 ml tekućeg sladila ili kapima s okusom vanilije i 300 ml vode. Zatim ga tako gustog stavite u blender s bjelanjcima i whey proteinom te sve premjestite u manji, kockasti kalup te stavite u pećnicu na 10 minuta i 180 stupnjeva. Kada je biskvit gotov, ostavite ga da se ohladi, a puding skuhate u 200 ml mlijeka i 100 ml vode uz 10 ml tekućeg sladila. Kada je puding gotov, narežite bananu i stavite ju na biskvit, prelijte sve pudingom i ostavite da se hladi 2h. Maline su dodatna opcija za preko kolača.
120g griza ili rižinog griza 300 ml vode 1 prašak za puding okus čokolada 200 ml bademovog mlijeka 20g whey proteina okus vanilija 60 ml tekućih bjelanjaka 170g banane
SASTOJCI
360 kcal
Griz, monte kocke s malinama
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
19g
0g
3,5g
proteini
20 min
8 komada
Griz skuhate s 10 ml tekućeg sladila ili kapima s okusom vanilije i 300 ml vode. Zatim ga tako gustog stavite u blender s bjelanjcima i whey proteinom te sve premjestite u manji, kockasti kalup te stavite u pećnicu na 10 minuta i 180 stupnjeva. Kada je biskvit gotov, ostavite ga da se ohladi, a puding skuhate u 200 ml mlijeka i 100 ml vode uz 10 ml tekućeg sladila. Kada je puding gotov, narežite bananu i stavite ju na biskvit, prelijte sve pudingom i ostavite da se hladi 2h. Maline su dodatna opcija za preko kolača.
PRIPREMA
proteini
3,5g
0g
19g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Griz, monte kocke s malinama
20 min
8 komada
SASTOJCI
120g griza ili rižinog griza 300 ml vode 1 prašak za puding okus čokolada 200 ml bademovog mlijeka 20g whey proteina okus vanilija 60 ml tekućih bjelanjaka 170g banane
360 kcal
Griz skuhate s 10 ml tekućeg sladila ili kapima s okusom vanilije i 300 ml vode. Zatim ga tako gustog stavite u blender s bjelanjcima i whey proteinom te sve premjestite u manji, kockasti kalup te stavite u pećnicu na 10 minuta i 180 stupnjeva. Kada je biskvit gotov, ostavite ga da se ohladi, a puding skuhate u 200 ml mlijeka i 100 ml vode uz 10 ml tekućeg sladila. Kada je puding gotov, narežite bananu i stavite ju na biskvit, prelijte sve pudingom i ostavite da se hladi 2h. Maline su dodatna opcija za preko kolača.
PRIPREMA
proteini
3,5g
0g
19g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Griz, monte kocke s malinama
20 min
8 komada
SASTOJCI
120g griza ili rižinog griza 300 ml vode 1 prašak za puding okus čokolada 200 ml bademovog mlijeka 20g whey proteina okus vanilija 60 ml tekućih bjelanjaka 170g banane
360 kcal
Griz skuhate s 10 ml tekućeg sladila ili kapima s okusom vanilije i 300 ml vode. Zatim ga tako gustog stavite u blender s bjelanjcima i whey proteinom te sve premjestite u manji, kockasti kalup te stavite u pećnicu na 10 minuta i 180 stupnjeva. Kada je biskvit gotov, ostavite ga da se ohladi, a puding skuhate u 200 ml mlijeka i 100 ml vode uz 10 ml tekućeg sladila. Kada je puding gotov, narežite bananu i stavite ju na biskvit, prelijte sve pudingom i ostavite da se hladi 2h. Maline su dodatna opcija za preko kolača.
PRIPREMA
proteini
3,5g
0g
19g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Griz, monte kocke s malinama
8 komada
20 min
SASTOJCI
120g griza ili rižinog griza 300 ml vode 1 prašak za puding okus čokolada 200 ml bademovog mlijeka 20g whey proteina okus vanilija 60 ml tekućih bjelanjaka 170g banane
360 kcal