15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Piletinu narežite na kockice i začinite. Stavite u tavu s lukom i pirjajte. Nakon 10 min dodajte povrće i sve poklopite da se pirja 10ak minuta. Posolite i pobiberite i na kraju dodajte vrhnje i umak od rajčica. Rižu samo treba skuhati u vodi i poslužiti pored.
60g riže prije kuhanja
150g luka
150g paprike
150g tikvica
35g light vrhnja za kuhanje
5 ml ulja
100g pilećih prsa ili tofua
100g umaka od rajčice
začini po želji
SASTOJCI
642 kcal
Bolognese vege na zdraviji način
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
84g
18g
35g
proteini
20-30 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Piletinu narežite na kockice i začinite. Stavite u tavu s lukom i pirjajte. Nakon 10 min dodajte povrće i sve poklopite da se pirja 10ak minuta. Posolite i pobiberite i na kraju dodajte vrhnje i umak od rajčica. Rižu samo treba skuhati u vodi i poslužiti pored.
60g riže prije kuhanja
150g luka
150g paprike
150g tikvica
35g light vrhnja za kuhanje
5 ml ulja
100g pilećih prsa ili tofua
100g umaka od rajčice
začini po želji
SASTOJCI
642 kcal
Bolognese vege na zdraviji način
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
84g
18g
35g
proteini
20-30 min
1 serviranje
Piletinu narežite na kockice i začinite. Stavite u tavu s lukom i pirjajte. Nakon 10 min dodajte povrće i sve poklopite da se pirja 10ak minuta. Posolite i pobiberite i na kraju dodajte vrhnje i umak od rajčica. Rižu samo treba skuhati u vodi i poslužiti pored.
PRIPREMA
proteini
35g
18g
84g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese vege na zdraviji način
20-30 min
1 serviranje
SASTOJCI
60g riže prije kuhanja
150g luka
150g paprike
150g tikvica
35g light vrhnja za kuhanje
5 ml ulja
100g pilećih prsa ili tofua
100g umaka od rajčice
začini po želji
642 kcal
Piletinu narežite na kockice i začinite. Stavite u tavu s lukom i pirjajte. Nakon 10 min dodajte povrće i sve poklopite da se pirja 10ak minuta. Posolite i pobiberite i na kraju dodajte vrhnje i umak od rajčica. Rižu samo treba skuhati u vodi i poslužiti pored.
PRIPREMA
proteini
35g
18g
84g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese vege na zdraviji način
20-30 min
1 serviranje
SASTOJCI
60g riže prije kuhanja
150g luka
150g paprike
150g tikvica
35g light vrhnja za kuhanje
5 ml ulja
100g pilećih prsa ili tofua
100g umaka od rajčice
začini po želji
642 kcal
Piletinu narežite na kockice i začinite. Stavite u tavu s lukom i pirjajte. Nakon 10 min dodajte povrće i sve poklopite da se pirja 10ak minuta. Posolite i pobiberite i na kraju dodajte vrhnje i umak od rajčica. Rižu samo treba skuhati u vodi i poslužiti pored.
PRIPREMA
proteini
35g
18g
84g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese vege na zdraviji način
1 serviranje
20-30 min
SASTOJCI
60g riže prije kuhanja
150g luka
150g paprike
150g tikvica
35g light vrhnja za kuhanje
5 ml ulja
100g pilećih prsa ili tofua
100g umaka od rajčice
začini po želji
642 kcal