15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Mrkva se i luk trebaju dinstati na vodi dok ne omekane. Zatim se doda maslinovo ulje i tofu te se sve prži u tavi dok tofu ne dobije rumenu boju. Onda dodate umak od rajčice, tikvice, luk začin, malo sladila, soli, origano i sve dinstate dodatne 2 minute dok se umak ne zgusne. Tijesto se skuha u vodi prema uputama na pakiranju.
70g penne tjestenine, 200ml sosa od rajčice podravka bez soli, 150g tofua ili piletine, 5 ml maslinovog ulja, 15g luka, 40g tikvice, 30g mrkve
SASTOJCI
565 kcal
Bolognese
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
70g
17g
33g
proteini
20-25 min
1 serviranje
Recepti
Recepti
15 min
1 serviranje
PRIPREMA
Mrkva se i luk trebaju dinstati na vodi dok ne omekane. Zatim se doda maslinovo ulje i tofu te se sve prži u tavi dok tofu ne dobije rumenu boju. Onda dodate umak od rajčice, tikvice, luk začin, malo sladila, soli, origano i sve dinstate dodatne 2 minute dok se umak ne zgusne. Tijesto se skuha u vodi prema uputama na pakiranju.
70g penne tjestenine, 200ml sosa od rajčice podravka bez soli, 150g tofua ili piletine, 5 ml maslinovog ulja, 15g luka, 40g tikvice, 30g mrkve
SASTOJCI
565 kcal
Bolognese
MAKRONUTRIJENTI
masti
ugljikohidrati
70g
17g
33g
proteini
20-25 min
1 serviranje
Mrkva se i luk trebaju dinstati na vodi dok ne omekane. Zatim se doda maslinovo ulje i tofu te se sve prži u tavi dok tofu ne dobije rumenu boju. Onda dodate umak od rajčice, tikvice, luk začin, malo sladila, soli, origano i sve dinstate dodatne 2 minute dok se umak ne zgusne. Tijesto se skuha u vodi prema uputama na pakiranju.
PRIPREMA
proteini
33g
17g
70g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese
20-25 min
1 serviranje
SASTOJCI
70g penne tjestenine, 200ml sosa od rajčice podravka bez soli, 150g tofua ili piletine, 5 ml maslinovog ulja, 15g luka, 40g tikvice, 30g mrkve
565 kcal
Mrkva se i luk trebaju dinstati na vodi dok ne omekane. Zatim se doda maslinovo ulje i tofu te se sve prži u tavi dok tofu ne dobije rumenu boju. Onda dodate umak od rajčice, tikvice, luk začin, malo sladila, soli, origano i sve dinstate dodatne 2 minute dok se umak ne zgusne. Tijesto se skuha u vodi prema uputama na pakiranju.
PRIPREMA
proteini
33g
17g
70g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese
20-25 min
1 serviranje
SASTOJCI
70g penne tjestenine, 200ml sosa od rajčice podravka bez soli, 150g tofua ili piletine, 5 ml maslinovog ulja, 15g luka, 40g tikvice, 30g mrkve
565 kcal
Mrkva se i luk trebaju dinstati na vodi dok ne omekane. Zatim se doda maslinovo ulje i tofu te se sve prži u tavi dok tofu ne dobije rumenu boju. Onda dodate umak od rajčice, tikvice, luk začin, malo sladila, soli, origano i sve dinstate dodatne 2 minute dok se umak ne zgusne. Tijesto se skuha u vodi prema uputama na pakiranju.
PRIPREMA
proteini
33g
17g
70g
ugljikohidrati
masti
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI
Bolognese
1 serviranje
20-25 min
SASTOJCI
70g penne tjestenine, 200ml sosa od rajčice podravka bez soli, 150g tofua ili piletine, 5 ml maslinovog ulja, 15g luka, 40g tikvice, 30g mrkve
565 kcal